ما معنى كلمتي Seeders & Leechers في التورنت

سؤال : أريد أن أتعرف على معنى Seeders و Leechers  ؟ 

الإجابة : غالبا مانجد مثل هذه المصطلحات في عالم التحميل وخصوصا تحميل P2P و FTP .

ما هو الفرق بين الأثنين ،،

Seeders ، هو من يشاركك في تحميل التورنت ، وبـ الطبع كلّما زاد عدد الـ Seedes يساعدك في تنزيل التورنت وبـ كل سهولة

أما عن الـ Leechers أو Peers  هم اللي يحملون ويعملون Uploads من جهازك ! طبعا ً هؤلاء هم اللي يحملون جزء من التورنت !

يعني إذا زاد عددهم سيبطئ من التورنت ،  لذا يجب عمل  Limit لــ Upload  من جهازك حتى ما يــؤثر كثيرا ً في سرعة Download

لـ ذلك .. كلما زاد عدد سييدس كلما زادت سرعة التحميل !

وكلما قل ّ سييدس وارتفع پييرس كلما قلت السرعة .. 

ولكن ! في حالة زيادة الأثنين فـ بالطبع سـتكون السرعة ممتازة جدا ً ، يعني أهم ّ شيء فيما سبق هو أن يكون سييدس مرتفع 

وبالتالي سترتاح من  من التحميل .. وسـيكون سريع عندك و ستستمتع عند مشاهدة التورنت مكتمل

تغريد

أسوء عشر عادات تدمر دماغك

1) عدم تناول وجبة الإفطار حيث لوحظ أن الناس الذين لا يتناولون وجبة الإفطار سوف ينخفض معدل سكر الدم لديهم. وهذا يقود إلى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ مما يؤدي إلى انحلالها.

2) الإفراط في تناول الأكل. الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ ، مما يؤدي إلى نقص في القوة الذهنية .

3) التدخين  يسبب التدخين انكماش خلايا المخ وربما يؤدي إلى مرض الزهايمر. 

4) كثرة تناول السكريات كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء، مما يسبب سوء تغذية الدماغ وربما يتعارض مع نمو المخ. 

 5) تلوث الهواء الدماغ هو اكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا. استنشاق هواء ملوث يقلل دعم الدماغ بالأكسجين مما يقلل كفاءة الدماغ.

 6) الأرق ( قلة النوم)  النوم يساعد الدماغ على الراحة . كثرة الأرق تزيد سرعة موت خلايا الدماغ.

7) تغطية الرأس أثناء النوم النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقلل تركيز الأكسجين مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الدماغ.

8) القيام بأعمال أثناء المرض العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل من فعالية الدماغ كما أنها تؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه. 

9) قلة تحفيز الدماغ على التفكير التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ . قلة تحفيز الدماغ على التفكير تؤدي إلى تقلص أو تلف خلايا الدماغ.

10) ندرة الحديث مع الآخرين الحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ.

تغريد

كم ساعة من النوم تحتاج في اليوم للبقاء في صحة جيدة ؟

'' النوم هو نصف الصحة الجسدية '' هذا القول لا يمكن أن يلقي مزيدا من الضوء على نتائج أحدث دراسة حول وقت النوم, علماء فنلديون أظهروا عبر هذه الدراسة أن الرجل يحتاج إلى  7h48 و7h36 بالنسبة  للمرأة  ليكونا في صحة جيدة . 

يقضي الانسان ثلث حياته في النوم ونحن بحاجة الى النوم مثل حاجة البطاريات الى الشاحن حتى نستعيد طاقاتنا من جديد. أحب أن أصف مرحلة النوم كأنك تقوم بعمل (ريستارت) لدماغك. تقول الدراسات أنّ الانسان بحاجة إلى 8 ساعات نوم، لكن اذا أردت أن تصلي الفجر في المسجد عليك أن تنام أقل من 8 ساعات. اذاً هل ننام وفق ما توصلت اليه الدراسات أم ننام بقدر ما نحتاج اليه من النوم ؟ شخصياً، إذا نمت أكثر من 6 ساعات ونصف أستيقظ وأنا أشعر بصداع في العيون يمتّد الى الرأس فيشتّد ويستمر لمدة 5 ساعات على الأقل لذالك أحافظ قدر المستطاع أن لا أنام أكثر من 6 ساعات. هنالك من ينامون 4 ساعات يوميا فقط ولا يشعرون بالتعب. يتعلّق كيف تعوّد نفسك.  

تغريد

احذر الـ 3 دقائق الأولى من الإستيقاظ

تعتبر الدقائق الثلاث التالية لإستيقاظ الإنسان في الصباح هي الأكثر خطورة في اليوم كله إذ يحذر المختصون من النهوض فورا من الفراش بعد أن يدق جرس المنبه حيث يؤدي ذلك إلى حدوث اضطرابات عصبية وإدراكية خطيرة، وقد يصل الأمر إلى حدوث جلطة بشرايين المخ أو القلب لا قدر الله كنتيجة للإستيقاظ المفاجئ على صوت التليفون أو المنبه

ويفسر أخصائيون ذلك بأن النوم يمر بأربع مراحل معروفة تبدأ بمرحلة النوم الخفيف، وتنتهي بمرحلة النوم العميق، ولكل مرحلة تأثيرها على الجسم، ويختلف تأثير عملية الإستيقاظ المفاجئباختلاف مرحلة النوم التي يستيقظ فيها الإنسان حيث نجد أنه عند مرحلة النوم العميق تكون ضربات القلب منتظمة وعضلات الجسم في حالة ارتخاء


وإذا استيقظ الإنسان من نومه العميق قد يؤثر ذلك على ضربات قلبه مما يؤدى إلى سرعة التنفس نتيجة لسرعة ضربات القلب .
وإذا كان الشخص مريضا بالاكتئاب أو بأي مرض عصبي فإن استيقاظه المفاجئ قد يوثر على جهازه العصبي بشكل سلبي .

كما يمكن أن يؤثر على القدرات الإدراكية وعلى الذاكرة ء الذاكرة القصيرة .
إلى جانب حدوث أرق واضطرابات في النوم واضطرابات عصبية.
دكتورة مريم عبدالرحمن  

تغريد

عشرة اختلافات في تحليل دماغ الرجل والمرأة

1. تعدد المهام:

. المرأه عمليات متعدده:

  فقد صمم مخ المرأه لتركيز في اكثر من شيء في وقت واحد فيمكنها متابعه التليفزيون والتكلم في التيليفون او ممارسه اعمال المنزل في نفس الوقت .

. الرجل أحادي العمليه:

 صمم عقل الرجل للتركيز في عمل واحد فقط فلايستطيع الرجل مثلا التحدث في التيليفون اثناء مشاهدة التيلفزيون.

2. اللغه:

 من السهل علي المرأه تعلم لغات جديده ولكن من الصعب عليها ايجاد حلول للمشاكل، بعكس الرجل فمن الصعب عليه تعلم اللغات الجديده ولكن يمكنه ايجاد حل لمشكله ما بسهوله.. ولذلك تكون الطفله الانثي اذكي من الطفل الذكر.

3. المهارات التحليليه:

  يحتوي عقل الرجل علي مساحه كافيه للمهارات التحليليه، فاذا عرضت عليه خريطه يمكنه تحليل الخريطه وفهم المشكله وايجاد حل او خطه بديله لاعاده البناء.

ء بعكس المرأه فمن الصعب عليها ادراك التفاصيل الموجوده في الخريطه وهيا بالنسبه لها مجرد خطوط

4. قياده السيارات:

  تستخدم المساحه التحليله في عقل الرجل اثناء القياده فيمكنه القياده مسرعا والتحكم في السياره والاتجاهات واذا قابله اي عائق يمكنه التفكير بسرعه وتفاديه.

اما المرأه فيلزمها الوقت لادراك وجود عائق علي الطريق والتفكير فيه.

ولكن بسبب عدم قدرة تركيز الرجل علي اكثر من شيئ في نفس الوقت فنجد انه يقوم بخفض صوت الراديو او اغلاقه للتركيز فيما امامه

5. الكذب:

  يفشل الرجل في الكذب علي المرأه اذا كانت امامه لان عقل المرأه يمكنه ملاحظه 70% من تعابير الوجه ، 20% من لغه الجسد ، 10 % من حركة الشفاه.

بعكس الرجل فهو لا يمتلك تلك الهبه ويمكن للمرأه ان تكذب عليه بسهوله وهيا امامه.

6. حل المشاكل:

 عند مواجهة الرجل للعديد من المشاكل يقوم عقله تلقائيا بتصنيف المشاكل وفصل كل مشكله ثم يبدء في التفكير في حلول لكل مشكله علي حده

بعكس المرأه فلا يستطيع عقلها تصنيف المشكله وغالبا ماتلجأ لمساعدة الاخرين وتحتاج دائما الي من يسمعها وبمجرد البوح عن مكنونتها يخف عنها حمل المشاكل بغض النظر عن اذا وجدت حل لها او لا.

7. مالذي يريده الرجل والمرأه:

  غالبا مايريد الرجل المال والمنصب والنجاح وايجاد حلول للمشاكل.

   بينما تريد المرأه الحب والعلاقات الاجتماعيه والاسريه الناجحه.

8. الاستياء:

اذا لم تشعر المرأه بالسعاده في علاقاتها فلا تستطيع التركيز في عملها.. واذا لم يكن الرجل سعيد في عمله فلا يسطيع التركيز في العلاقات الخارجيه.

9. الحديث:

  تستخدم المرأه طريقه غير مباشره في الحديث .. بينما يستخدم الرجل طريقه مباشره في الحديث

10. السيطره علي المشاعر:

  تتحدث المرأه كثيرا ودون تفكير.. بينما يحرص الرجل علي التفكير في كل حرف قبل نطقه.

تغريد

دراسة أكّدت أن النساء لا يستطعن كتمان سر لأكثر من 38 ساعة

25 في المئة منهن اعترفن بأنهن لا يستطعن حفظ السر إطلاقاً :

أظهرت دراسة علمية حديثة صحة المثل القائل إن "المرأة لا تؤتمن على سر"، على الأقل عند المصريات، حيث أثبتت أن النساء المصريات لا يستطعن الاحتفاظ بالسر لأكثر من 38 ساعة وغالبا ما يبحن به إلى أشخاص غير معنيين بحسب ما ذكرت جريدة "السفير" اللبنانية.

وأكدت أستاذة علم الاجتماع في جامعة ميشيغن الأمريكية الدكتورة مارغريت باول في دراسة مطوّلة بعنوان "المرأة أقدم وكالة أنباء عالمية" أن المرأة المصرية لا تستطيع حفظ الأسرار أكثر من 38 ساعة فقط.

وكشفت الدراسة التي جرت على 500 امرأة مصرية تتراوح أعمارهن ما بين 18 و60 عاما، أن 25 في المئة منهن اعترفن بأنهن لا يستطعن حفظ السر إطلاقا مهما يكن شخصيا وخطيرا.

وأوضحت الدراسة أن النساء المصريات غالبا ما يبحن بالسر إلى شخص غير معني بالموضوع أو ينتمي إلى دائرة اجتماعية مختلفة، وبالرغم من أن 9 فتيات من أصل 10 يعتبرن أنفسهن جديرات بالثقة فإنهن يبحن دائما بالأسرار، وأن ثلثي النساء يشعرن بالذنب بعد البوح بالسر. وأشارت الدراسة إلى أن الهاتف والإنترنت ساهما بشكل كبير في إفشاء الأسرار، أما في الريف المـصري فالحقول واللقاأت العائلية تساهم في نشر الأسرار والبوح بها.
ومن جانبها، أشارت أستاذة التربية في جامعة حلوان مروة الرفاعي إلى أن كشف الأسرار لا يختلف بين الرجل والمرأة، فالإنسان منذ الصغر يتعود على الاحتفاظ بالأسرار طبقا لنمط تربيته، فإذا نشأ الطفل منذ الصغر على القيل والقال والثرثرة، يتعود على كشف الأسرار.

وذكرت أن البوح بالأسرار غالبا ما يرجع إلى أننا لا نجد الوقت الكافي لتخزينها أو كتمانها داخل أنفسنا، أو بسبب عدم قدرة الشخص نفسه على كتم الأسرار، والطريف أن الأطفال هم الأكثر حفاظا على أسرارهم الخاصة لسنوات طويلة بينما يفشلون في حماية السر الذي نطلب منهم الحفاظ عليه.  

تغريد

لماذا ماء العين مالحا وماء الأذن مرا وماء الفم عذب

ترى ما الحكمة في أن ماء العين مالحا وماء الأذن مرا وماء الفم عذبا ؟ 

  

اقتضت رحمة الله سبحانه وتعالى أن جعل ماء العين مالحا: 

لأن شحمتها قابلة للفساد فكانت ملاحتها صيانة لها. 

وجعل ماء الأذن مرا: 

في غاية المرارة ، لكي يقتل الحشرات والأجزاء الصغيرة التي تدخل الأذن. 

وجعل ماء الفم عذبا: 

ليدرك طعم الأشياء على ما هي عليه إذا لو كنت على غير هذه الصفة لأحالها إلى غير طبيعتها 

لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين.

تغريد

بريطانيا تستعين بالأغنام والمواشي لتحسين قوة شبكات الإنترنت

أطلق البروفيسور البريطاني “جوردون بلير” مشروع الجديد باسم “آي أو تي” أو “إنترنت الأشياء “. وحسب “صحيفة دايلي ميل” البريطانية، فان هذا المشروع يهدف إلى تحسين قوة شبكات الإنترنت والهواتف المحمولة في المناطق الريفية، عن طريق الاستعانة بالأغنام والمواشي الأخرى، وتحويلها إلى نقاط بث ساخنة، وذلك بتزويد الأغنام والخراف بياقات رقمية تستخدم كنقاط ساخنة لرفع كفاءة شبكات الواي فاي اللاسلكية، حيث يمكن أن تشكل هذه الطريقة حلاً مفيدا لمشكلة ضعف إشارة الشبكات وعرض حزمة الإنترنت في المناطق النائية في المملكة البريطانية المتحدة.ولتمويل هذا المشروع، حصل “جوردون بلير” على تمويل من مجلس البحوث للهندسة والعلوم بقيمة  267 ألف دولار أمريكي.

تغريد

كيف تحمي نفسك من البرد

1- التغدية

• لا تتناول المٱكولات المليئة بالدهون خاصة الوصفات التي تحتوي على الصلصة 

• تناول الكربوهيدرات مثل العدس، المعكرونة، الأرز،الحبوب.

• فكروا في الحساء الغني بالڤيتامينات و الألياف.

• المأكولات البحرية والمحار تحتوي على نسبة عالية من الزنك، والتي يمكن أن تساعد في مكافحة العدوى.

     2- الماء

• إشرب الماء  حتى لو كانت الرغبة في شربه غير موجودة. 

3- ڤيتامين C

• التفكير في الأطعمة التي تحتوي على فيتامين C كآلليمون والبرتقال والجريب فروت والفلفل طويلا ...
• البروكلي هو واحد من الأطعمة التي توفر معظم الفيتامينات C.

4- ڤيتامين  D

• المتوفر في السردين وسمك السلمون والكبد والبيض  منتجات الألبان وزيت كبد سمك القد.

لا تنسوا الرياضة مثل الجري ولو في فصل الشتاء 

.بالنسبة  لكبار السن يستحسن إستهلاك البروتين مثل اللحم أو السمك  وشرب المياه الغنية بالكالسيوم و شرب المشروبات الساخنة. 

تغريد

علاج الإنفلونزا بـــ 10 طرق مختلفة %100 سريعة المفعول

الإنفلونزا هو مرض فيروسي معدي يصيب الجهاز التنفسي العلوي ، بما في ذلك الرئتين والحنجرة والأنف. وهي واحدة من المشاكل الصحية الأكثر شيوعا ، والتي يعاني منها الناس في جميع أنحاء العالم . وفقا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، يموت الآلاف من الناس في الولايات المتحدة كل عام بسبب المضاعفات الناجمة عن الأنفلونزا. 

في كثير من الأحيان الإنفلونزا يمكن تشخيصها  كأنها نزلات برد خلال المرحلة الأولية لأن الأعراض متشابهة جدا. الأعراض الشائعة للانفلونزا هي سيلان الأنف، والعطس المتكرر ، والتهاب الحلق، وانسداد في الممرات الأنفية ، وآلام في الجسم وصداع وارتفاع في درجة الحرارة، والسعال الجاف ، وضعف وفقدان الشهية .

 وهو شديد العدوى وينتشر بسرعة من شخص إلى آخر. لذلك الشخص المصاب يجب ان يبقى بعيدا عن الأطفال الصغار وكبار السن الذين يميلون إلى أن ضعف أنظمة المناعة . من المهم أن يبدأ العلاج في أقرب وقت تظهر فية الأعراض  يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات صحية أخرى مثل التهابات الأذن والالتهاب الرئوي والتهاب الشعب الهوائية. الأدوية المضادة للفيروسات المنصوص عليها قد تخفف الأعراض . ومع ذلك، في كثير من الحالات، يمكن أن العلاجات المنزلية البسيطة تخفيف أعراض الانفلونزا .

علاج الانفلونزا بـ10 وصفات منزلية

1. العسل : العسل يتعزز نظام المناعة ويساعد على تقليل أعراض الانفلونزا العادية . كما أن له خصائص مضادة للميكروبات ومضادة للجراثيم التي يمكن أن تسرع عملية الشفاء .

الطريقة :

 ببساطة تأخذ ملعقة واحدة من العسل مع كوب من الماء عدة مرات في اليوم. خلط ملعقة واحدة من العسل في كوب من الماء الساخن. ويمكنك إضافة بضع قطرات من عصير الليمون. وهذا المشروب مهدئ ويساعد على تقليل تهيج وحكة الحلق ، و يشرب مرتين أو ثلاث مرات في اليوم . خلط كميات متساوية من العسل وعصير البصل ، واخذ ملعقة صغيرة من هذا الخليط ثلاث مرات في اليوم ، حتى تذهب الانفلونزا . يمكنك أيضا الجمع بين ملعقة صغيرة من العسل مع أوراق الريحان الطازجة وتناوله مرة واحدة يوميا . ملاحظة: يجب عدم إعطاء العسل للأطفال دون سن 1.

2. الليمون : الليمون له خصائص مضادة للبكتيريا و الفيروسات و الفطريات ، وخصائص مضادة للالتهابات التي تعمل معا لإضعاف فيروس الانفلونزا في الجسم وكذلك أعراضه المزعجة . الطريقة : يعصر الليمون في كوب من الماء الدافئ ويشرب منه . تفعل ذلك ثلاث أو أربع مرات يوميا حتى تهدأ الأعراض . إضافة عصير ليمونة واحدة صغيرة وملعقة  من العسل إلى كوب من الماء المغلي. ندعه لبضع دقائق و يشرب مرتين يوميا لبضعة أيام . وضع قشر الليمون المفروم في كوب من الماء المغلي . ندعه لمدة خمس دقائق ثم يستنشق البخار ويشرب عصير الليمون الساخن هذا ثلاث أو أربع مرات في اليوم حتى تخف الأعراض .

3. الخردل : الخردل يمكن أن يساعد في علاج أعراض الأنفلونزا إلى حد كبير لان له خصائص مضادة للميكروبات ومضادة للالتهابات التي تساعد على الشفاء العاجل . الطريقة : عمل عجينة مع ملعقة من الخردل الجاف ، وأربع ملاعق كبيرة من الطحين  بياض بيضة وقليلا من الماء الدافئ .وضع العجينة على قطعة قماش شاش نظيفة ثم وضع على قطعة قماش شاش آخرى زيت الزيتون على صدرك ثم وضع قطعه شاش الخردل عليها ثم إزالته بعد بضع دقائق ويغسل الصدر بقطعة قماش نظيفة مبللة بماء دافئ . في دلو كبير ، إضافة ملعقة واحدة من مسحوق الخردل لكل لتر من الماء الساخن و نقع قدميك في ذلك لعدة دقائق حتى يبرد الماء . هذ يحسن تدفق الدم إلى قدميك ويحسن الدورة الدموية ، مما يساعد على تخفيف الاعراض ويسريع عملية الشفاء . القيام بذلك مرتين يوميا .

4. الزنجبيل : الزنجبيل علاج طبيعي شعبي لكثير من المشاكل الصحية ، بما في ذلك الأنفلونزا . وله خصائص مضادة للالتهابات بالإضافة إلى أنه يساعد على تقوية جهاز المناعة لمحاربة الفيروسات التي تسبب الأنفلونزا . الطريقة : عمل شاي الزنجبيل بإضافة نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور الطازج إلى كوب من الماء المغلي وتركه لبضع دقائق ثم إضافة بعض العسل ويشرب هذا الشاي ثلاث أو أربع مرات في اليوم . الجمع بين اثنين ملاعق صغيرة من كل جذر الزنجبيل المبشور والآس الشمعي وملعقة من مسحوق حريف . إضافة ملعقة من الخليط إلى كوب من الماء المغلي يترك لمدة نصف ساعة ثم يصفى و شربه عدة مرات في اليوم . يمكنك أيضا تقطيع الزنجبيل الطازج وأكل كمية صغيرة عدة مرات في اليوم أو إضافة شرائح الزنجبيل إلى الحساء والأطباق الأخرى .

 5. الثوم : الثوم يمكن أن يساعد في علاج الإنفلونزا بسبب خصائصة المضادة للفيروسات والمضادة للجراثيم. كما أنه يحتوي على مركب الأليسين لرفع المناعة التي تساعد في تخفيف أعراض الانفلونزا المختلفة. الطريقة : سحق  اثنين أو ثلاثة فصوص من الثوم الطازج ووضعها في كوب من الماء الساخن و يترك لمدة 10 دقائق ، ثم تصفيته و شربه مثل الشاي  تفعل ذلك ثلاث أو أربع مرات في اليوم . يمكنك أيضا مضغ فص ثوم واحد  أو ابتلاع ملعقة من عصير الثوم مع الماء عدة مرات في اليوم .

 6. البخار : البخار هو وسيلة فعالة لتخفيف المخاط ، مما يجعل من الاسهل طرده . الطريقة : اخذ دش ساخن والجلوس في الحمام مغلق لبضع دقائق ، واستنشاق البخار. القيام بذلك عدة مرات في اليوم . صب الماء المغلي في وعاء كبير و يمكنك إضافة بضع قطرات من زيت الزعتر أو زيت الكافور إلى الماء و ثنى منشفة فوق رأسك وتنفس بعمق لبضع دقائق و القيام بذلك حسب الحاجة .

7. الحلبة : يتم استخدام الحلبة كعلاج منزلي طبيعي للأنفلونزا لأن له خصائص مضادة للفيروسات . الطريقة : إضافة ملعقة من بذور الحلبة إلى نصف لتر من الماء وتركها تغلي حتى يتم خفضه إلى ثلث حجمه الأصلي . يصفى  ثم يتم إضافة ملعقة صغيرة من عصير الزنجبيل الطازج وبضع قطرات من العسل و شربه مرة واحدة يوميا لمدة ثلاثة أو أربعة أيام . نقع ملعقة من بذور الحلبة في كوب من الماء طوال الليل. في الصباح ، يصفى ويغلى السائل والغرغرة بها لتهدئة التهاب الحلق . القيام بذلك مرة أو مرتين يوميا لبضعة أيام .

 8. النعناع : النعناع هو عشب آخر يستخدم على نطاق واسع لمحاربة أعراض الانفلونزا. يتم استخدامه مع المواد المغذية لانة يساعد الجسم على مقاومة العدوى. تحتوي على المنثول الذي يقوم بدور يساعد الجسم تهدئه السعال وتخفيف المخاط وتلطف التهاب الحلق .

الطريقة : إضافة ملعقة كبيرة من أوراق النعناع المفروم إلى كوب واحد من الماء الساخن يترك لمدة 10 دقائق ، ثم تصفيته وإضافة العسل لتحليته و شربه وهو لا يزال دافئ . شرب 3 إلى 4 أكواب يوميا . يمكن أيضا مزج أوراق النعناع الطازجة في السلطة أو الحساء.

9. حساء الدجاج  : حساء الدجاج هو علاج فعال للأنفلونزا وفي تخفيف الأعراض المختلفة . وقد خلصت العديد من الدراسات أن حساء الدجاج يثبط إنتاج المركبات الالتهابية التي تزيد من استجابة العدوى الفيروسية . الطريقة : وعاء ساخن من حساء الدجاج يساعد على تخفيف المخاط ويحافظ على الجسم رطب. تناول بعض حساء الدجاج محلية الصنع مرتين يوميا لمدة ثلاثة أو أربعة أيام بعد ظهور الأعراض الأولى . لتعزيز آثاره ، إضافة الثوم المفروم أو رقائق الفلفل الأحمر إلى الحساء .

 10. عصير البرتقال : فقد كمية كبيرة من الماء خلال الانفلونزا يمكن أن يسبب الجفاف ، لذلك تحتاج إلى شرب الكثير من السوائل. شرب ثمانية إلى 10 أكواب من الماء يوميا لتبقي جسمك رطب والإفرازات المخاطية رقيقة. للحصول على أفضل النتائج ، وشرب عصير البرتقال عدة مرات في اليوم . عصير البرتقال غني بفيتامين C الذي يعزز جهاز المناعة، ويزيد إنتاج خلايا الدم البيضاء لمكافحة العدوى. اختيار عصير البرتقال الطازج بدلا من المنتجات المعبئة . اذا تعرضت الى الانفلونزا ، يمكنك تجريب واحدة من هذه العلاجات المنزلية. سوف تشعر بالتأكيد انك أفضل بشكل أسرع .

تغريد

بالصور تمارين للعين للتخلص من الارهاق الناتج عن الكمبيوتر والتلفزيون.

هل شعرت من قبل بألم أو بوميض يصيب عينيك بعد جلوسك لفترات طويلة امام شاشتي التلفاز والكمبيوتر أو حتى بعد القراءة لمدة طويلة ؟

إحرص على أداء تمارين الأعين لتخفيف ولتجنب أعراض صداع قد ينتج بسبب ذلك

تحضير :

الجلوس على مقعد صحي والمحافظة على استقامة الظهر وثبات الرأس مع الاخذ بعين الاعتبار ان العينين فقط هي التي تتحرك 

التمرين الأول :

تحريك كلتا العينين الى الجهة اليمنى والثبات لمدة مقدارها 10 عدات ثم العودة الى نقطة البدأ و الانتقال السريع مرة أخرى الى الجهة اليسرى بنفس الطريقة ثم العودة الى نقطة البدأ من جديد 

التمرين الثاني :

تحريك كلتا العينين الى الأعلى والثبات لمدة مقدارها 10 عدات ثم العودة الى نقطة البدأ و الانتقال السريع مرة أخرى الى الأسفل بنفس الطريقة ثم العودة الى نقطة البدأ من جديد 

التمرين الثالث : 

تحريك كلتا العينين الى أقصى الزاوية العلوية للجهة اليمنى والثبات لمدة مقدارها 10 عدات ثم العودة الى نقطة البدأ و الانتقال السريع لتحريك كلتا العينين الى أقصى الزاوايا العلوية للجهة اليسرى بنفس الطريقة ثم العودة الى نقطة البدأ من جديد 

التمرين الرابع :

تحريك كلتا العينين الى أقصى الزاوية السفلية للجهة اليمنى والثبات لمدة مقدارها 10 عدات ثم العودة الى نقطة البدأ و الانتقال السريع لتحريك كلتا العينين الى أقصى الزاوايا السفلية للجهة اليسرى بنفس الطريقة ثم العودة الى نقطة البدأ من جديد 

التمرين الخامس :

تركيز النظر على رأس الانف والعدٌ للعشرة ثم تحركيك كلتا العينين بصورة دائرية بعكس عقارب الساعة.

وفي النهاية إفركو أيديكم جيداً ثم غطو عينيكم براحة كفيكم الدافئة وعدو للعشرة 

تغريد

10 معلومات وحقائق لا تعرفها عن عينك

1 – الكل سيحتاج إلى نظارة قراءة مع تقدمه في السن

حتى إذا كنت تقرأ ذلك المقال من مسافة مناسبة للرؤية دون استخدام أي مساعدة وتحت سن 40 عاما فبالتأكيد ستحتاج إلى نظارة قراءة في المستقبل، حيث أن 99% ممن يحتاجون إلى نظارة قراءة يتراوح عمرهم بين 43-50 عاما وذلك بسبب أن عدسة العين تفقد قدرتها على التركيز ببطء مع مرور الزمن، حيث تحتاج العدسة إلى التحول من الشكل المسطح إلى الكروي لرؤية الاشياء القريبة وهو ما لا تستطيع فعله العين مع مرور الزمن، لذا مع اقترابك من سن 45 عاما ستبدأ في إمساك الاشياء بعيدا حتى يمكنك رؤيتها جيدا.

2 – عدسة العين أسرع من عدسة الكاميرا

ألقي نظرة سريعة حولك ولاحظ كيفية تغير تركيز عينك بسرعة لرؤية ما يحيط بك بوضوح رغم اختلاف أماكن وجود الأشياء حولك وبعدها عنك وقارن ذلك بعدسة الكاميرا التي تشعر بتغير بؤرة تركيزها لتمكنك من رؤية الأشياء التي ترغب في تصويرها.

3 – العين يكتمل نموها في سن السابعة

بمجرد وصولك لسن 7 سنوات يكتمل نمو أعيننا وتصبح مثل أعين البالغين ولذلك من المهم اكتشاف مرض كسل العين، حيث لا تتطور رؤية العين مما ينتج ضعف الرؤية، قبل سن السابعة حتى يمكن علاجها حيث توجد إمكانية الاستجابة أما بعد سن السابعة فمن الصعب العلاج.

4 – العين تطرف ما يقرب من 15 ألف مرة في اليوم

طرفة العين سلوك شبه لا إرادي وذلك لأننا يمكننا أن نطرف أعيننا إذا أردنا وأهمية طرف العين هو أنها تنظف سطح العين من أي شوائب من خلال نشر مياه الدموع التي تعمل على تغذية العين بالأوكسجين ومضادات البكتيريا.

5 – الكل سيعاني من المياه البيضاء في الكبر

قد يعتقد البعض أن مرض المياه البيضاء في العين يصيب البعض نتيجة إهمال صحة العين لكن الحقيقة هي أن المياه البيضاء هي نتيجة طبيعية للكبر في السن ويمكنك اعتباره مثل الشعر الأبيض لا يمكن تجنبه وعادة ما يصاب به الناس في سن 70 – 80 سنة وهو عبارة عن غشاوة على عدسة العين تؤدي إلى ضعف الرؤية وتحول لون العدسة إلى اللون الرمادي.

6 – السكر يمكن اكتشافه أولا من خلال فحص العين

مرضى النوع الثاني من السكر الذي يظهر في سن كبيرة لا يشعرون عادة عند إصابتهم به إلا أنه يمكن اكتشافه أثناء اجراء اختبارات العين حيث يمكن رؤية نزيف من الأوعية الدموية الموجود خلف العين مما يجعل فحص العين بانتظام من الأمور الهامة.

7 – أنت ترى بعقلك وليس بعينك

فالهدف من العين هو جمع المعلومات عن الشكل الذي تنظر إليه ثم نقلها للدماغ من خلال عصب النظر حيث يقوم الدماغ بتحليلها وتحويلها إلى شكل مرئي يمكن فهمه.

8 – العين يمكنها التكيف مع البقع العمياء في رؤيتها

الإصابة بأمراض مثل الجلوكوما أو السكتة الدماغية قد يؤدى إلى ظهور بقع سوداء في مجال رؤيتك مما قد يسبب إعاقة لك إذا لم تستطع عينك ودماغك من التكيف معها، لكن الدماغ يقوم بالتغلب على تلك المشكلة من خلال جعل العين السليمة تملأ الفراغ الموجود في رؤيتك.

9 – نظر 6/6 لا يعني أفضل رؤية

أن يقول لك طبيبك نظرك 6/6 لا يعني أن لديك أفضل نظر بل الحقيقة أن ذلك المستوى الطبيعي بين البالغين ولو تخيلت لوحة اختبار النظر فستكون 6/6 هي ثاني مستوي من أسفل اللوحة.

10 – عينك تدمع عند جفافها

تتكون دموعك من ثلاث مكونات وهم المياه والمخاط والدهون إذا لم تكن تلك المكونات موجود بالكمية الصحيحة تجف عينيك مما يدفع الدماغ إلى إصدار المزيد من المياه لتجنب الجفاف مما يجعل عينيك تدمع.

تغريد