'' النوم هو نصف الصحة الجسدية '' هذا القول لا يمكن أن يلقي مزيدا من الضوء على نتائج أحدث دراسة حول وقت النوم, علماء فنلديون أظهروا عبر هذه الدراسة أن الرجل يحتاج إلى 7h48 و7h36 بالنسبة للمرأة ليكونا في صحة جيدة .
يقضي الانسان ثلث حياته في النوم ونحن بحاجة الى النوم مثل حاجة البطاريات الى الشاحن حتى نستعيد طاقاتنا من جديد. أحب أن أصف مرحلة النوم كأنك تقوم بعمل (ريستارت) لدماغك. تقول الدراسات أنّ الانسان بحاجة إلى 8 ساعات نوم، لكن اذا أردت أن تصلي الفجر في المسجد عليك أن تنام أقل من 8 ساعات. اذاً هل ننام وفق ما توصلت اليه الدراسات أم ننام بقدر ما نحتاج اليه من النوم ؟ شخصياً، إذا نمت أكثر من 6 ساعات ونصف أستيقظ وأنا أشعر بصداع في العيون يمتّد الى الرأس فيشتّد ويستمر لمدة 5 ساعات على الأقل لذالك أحافظ قدر المستطاع أن لا أنام أكثر من 6 ساعات. هنالك من ينامون 4 ساعات يوميا فقط ولا يشعرون بالتعب. يتعلّق كيف تعوّد نفسك.
.png "English"){kind=small}
تعليقك حول الموضوع
ليست هناك تعليقات:
اضافة تعليق