معلومة بلس

كيف تنقذ هاتفك الجوال من التلف عند تعرضه للبلل

هل سبق لك أن سقط الهاتف الخلوي الخاص بك في المغسلة، أو ما هو أسوأ ... في المرحاض؟ هل سبق لك أن تركته في جيبك لينتهي به الأمر في الغسالة ؟ هل سبحت من أي وقت مضى ونسيت ان هاتفك النقال في جيبك؟ اذا إبتل هاتفك الخلوي فإن اول ما يتبادر الى ذهنك هو انه يجب عليك استبداله بٱخر، لكن في بعض الأحيان إذا كنت سريعا بما فيه الكفاية، قد تكون قادرا على انقاذ هاتفك الباهظ الثمن! اتبع الخطوات اللازمة لمحاولة حفظ هاتفك الخلوي في هذه المقالة وبإذن الله سيكون خير .

1. أخرج الهاتف الجوال من الماء بأسرع ما يمكن :

ألاغشية البلاستيكية للهواتف المحمولة عادة ما تكون ضيقة جدا، لكن المياه يمكن أن تتسرب لداخل الهاتف في وقت وجيز، ربما فقط 20 ثانية أو أقل. إلتقطه بسرعة. لا تشغل هاتفك في الحين لأن هذا يمكن أن يسبب تماس كهربائي .

2. بعد إخراج الهاتف من الماء خذ بسرعة المناشف الورقية أو قطعة قماش ناعمة ،ضع عليها الهاتف أثناء إزالة غطاء البطارية والبطارية نفسها.

3. إزالة بطاقة SIM إذا كان لديك مشغل GSM.

4. قم بإزالة كافة الموصلات ومرفقاتها التي يمكن نزعها، لفتح أكبر عدد ممكن من الفتحات والشقوق والتجاويف.

5. خلافا للنصيحة المعروفة المشهورة ، فمن غير المستحسن استخدام مجفف الشعر ولا حتى البارد لتجفيف الهاتف.

6. ترك الهاتف في وعاء أو كيس من الأرز غير المطبوخ ليلة بكاملها ،فإن الأرز قادر على إمتصاص أي رطوبة متبقية.

7. بعد انتظار 24 ساعة على الأقل، أو أكثر إذا أمكن، تأكد من أن الهاتف الخلوي جاف و خال من أي رطوبة.ضع البطارية في الهاتف. ثم قم بتشغيله.

شراء حافظة الهواتف الجوالة مانعة للماء يعد حلا أمثل للحد من تعرض هاتفك للبلل :)

جديد إصدارالويب بالنسبة للـفيسبوك ماسنجر Facebook Messenger

وأخيرا موقع التواصل الاعتماعي الفيسبوك ويكشف عن إصدار الويب للماسنجر.

قررت الشبكة الاجتماعية الفيسبوك فصل خدماتها في عام 2014، والهدف هو تسهيل وإثراء التبادل بين الاتصالات. وقد تم بناء عشرات من التطبيقات، بما في ذلك القدرة على إرسال الفيديو.

اليوم، الفيسبوك ماسنجر لايـزال يـتطور من خلال إطلاق مستقل إصدار ويب: messenger.com متوفر منذ 8 ابريل نيسان لمستخدمي اللغة الإنجليزية، موقع يفتقر إلى وظائف والمعلومات الموجودة في موقع الفيسبوك.مكرس فقط لإرسال الرسائل في الوقت الراهن. ووفقا لمتحدث باسم الفيسبوك "، Messenger.com هو وهو موجه للمستخدمين الراغبون في إستعمال التبادل الرسائلي فقط دون الإنشغال بالمرافق الأخرى التي يقدمها الفيسبوك ".

كما أن قسم التبادل الفوري المعهود لن يختفي من موقع الفيسبوك .

في غضون الأسابيع آلقادمة، سوف يقوم الفيسبوك بـإطلاق هذا الموقع بـلغات مختلفة.

حاليا Messenger.com لم يقم بتوفير خدمة الإعلانات، ولكن هذا لا ينبغي أن يـستمر، استراتيجية الفيسبوك هي فصل وتوسيع نطاق خدماتها لإرضاء المستخدم، من ناحية أخرى، مع التطبيقات المستقلة التي تتطلب التسجيل للفيسبوك، يمكن للشركة زيادة عائداتها. وهذا يسمح أيضا التنافس مع الشركات الكبيرة. على سبيل المثال، سيتضمن الفيسبوك خدمة تبادل الأموال بين المستخدمين مثل الباي بال .

صورة سيلفي أدت إلى إعتقال سارقين في أمريكا

صور سيلفي تؤدي إلى اعتقال سارقين نهبا 5 آلاف دولار وجهاز آيباد

اعتقل ديلين طومسون وشريكه دوريان ولكر الذين سرقا خمسة آلاف دولار وجهاز آيباد من سيارة، بعد أن قاما بالتقاط صور سيلفي باستخدام الآيباد ما كشف أمرهما للسلطات.

وأخيرا البرنامج المشهور الواتساب WhatsApp للتراسل الفوري أصبح متوفراً على الويب !!!

تطبيق الواتساب للهواتف الذكية الذي تمتلكه شركة الفيسبوك متاح الٱن على الويب تحت شروط تقييدية .

لكن هذا الخبر يعتبر بمثابة صدمة للآبل لعدم إستفادة الأيفونات من هذه العملية .

'' للأسف في الوقت الراهن لا يمكننا تزويد زبناء الويب لمستخدمي الIOS بسبب القيود المفروضة على منصة أبل ''

هكذا صرح فريق الواتساپ.

للإستـفادة من هذه العملية ما عليك إلّا إتباع الخطوات التالية :

1. من الضروري تحميل النسخة الأخيرة من تطبيق الواتساپ على هاتفك .

2. ربط حاسوبك بالأنترنيت ثم توجه الى موقع واتساپ ويب www.web.whatsapp.com بإستعمال متصفح چوچل كروم .

3. من خلال هاتفك المتصل بالأنترنيت قم بتشغيل تطبيق الواتساپ وبدأ بعملية ربط الإتصال بالواتساپ ويب بتتبع التعليمات التالية الموضحة في الصورة :

4. بواسطة هاتفك قم بعملية مسح او Scanner كود QR المبين على شاشة حاسوبك عبر متصفح چوچل كروم كما هو موضح في الصورة:

و ها أنت أصبحت قادرا على الولوج الى حساب الواتساب لديك عبر المتصفح چوچل كروم .

وفاة الكوميدي المراكشي هشام التيكوتا

علمنا من مصدر مطلع، ان هشام التيكوتا لفظ انفاسه الاخيرة، في الساعات الاولى من صباح اليوم الاثنين 26 يناير الجاري، باحد مستشفيات مدينة الرباط.

وكان الكوميدي المراكشي هشام الفني المعروف بـ"التيكوتا"، يصارع منذ مدة من مرض لم ينفع معه علاج.

للاشارة فقد برز اسم الفنان "تيكوتا" في برنامج "كوميديا" الذي كانت تبثه القناة الوطنية الاولى.

إنا لله وإنا اليه راجعون.

مواطنة أمريكية خصصت لكلبتها المحببة 100 ألف دولار سنويا في وصيتها

قامت “روز أن بولانسي”، وهي مواطنة أمريكية بإدراج كلبتها “Bella Mia” في وصيتها بعد الوفاة حيث خصصت لكلبتها المحببة 100 ألف دولار سنويا.

وقالت “بولانسي”، البالغة من العمر 60 عاما،التي تعتبر إحدى أغنى النساء في ولاية نيويورك الأميركية، إنها تتمنى أن تقضي “Bella Mia” بقية حياتها “معززة مكرمة” خاصة وأنها تحظى حاليا بعناية خاصة حيث تتوفر على غرفة نوم خاصة بها، فيها سرير مزدوج وخزانة للثياب تحوي أكثر من ألف رداء مع إكسسوارات مختلفة بينها تاج من الماس.

يرجى الإشارة إلى أنّ الرقم القياسي من حيث حجم الإرث يعود للكلبة “Trouble” حيث حصلت على 12 مليون دولار بعد وفاة صاحبتها ليونا هيلمسلي عام 2007.

بالڤيديو شاب أمريكي مريض يعيش حياة طبيعية بدون قلب

ستارن لاركن البالغ من العمر 24 عاماً أصبح أول شخص في ولاية ميتشجن الأمريكية يمارس حياته الطبيعية دون قلبه البشري، بعد مغادرته مستشفى جامعة ميتشجن. حيث يحمل “لاركن” حقيبة على ظهره فيها قلب صناعي مزود بعداد إلكتروني، وزنه 6 كيلوغرامات، وأنبوبتين لتوصيل الأوكسجين إلى القلب.

أصيب ستارن لاركن وهو في عمر السادسة عشرة أثناء لعبه كرة السلة، ما أدى إلى عدم انتظام ضربات قلبه، وهو ما اضطر الأطباء لاستبدال قلبه البشري المريض بقلب صناعي منظم.

وفي سياق متصل، وصف خبير جراحة القلب بالجامعة، دكتور جونسون هافت، حسب ما أورد موقع ''يو إس توداي'' الأمريكي، حالة الشاب بالقول ''إنها حالة متكررة تقضي على حياة عدد كثير من الشباب؛ إذا لم يتم علاجها''.

وأبدى “لاركن” إرتياحه لقلبه الجديد حيث قال:” القلب الصناعي الجديد يعمل بشكل جيد، وأكثر راحة من قلبي البشري المريض”

ما معنى كلمتي Seeders & Leechers في التورنت

سؤال : أريد أن أتعرف على معنى Seeders و Leechers ؟

الإجابة : غالبا مانجد مثل هذه المصطلحات في عالم التحميل وخصوصا تحميل P2P و FTP .

ما هو الفرق بين الأثنين ،،

Seeders ، هو من يشاركك في تحميل التورنت ، وبـ الطبع كلّما زاد عدد الـ Seedes يساعدك في تنزيل التورنت وبـ كل سهولة

أما عن الـ Leechers أو Peers هم اللي يحملون ويعملون Uploads من جهازك ! طبعا ً هؤلاء هم اللي يحملون جزء من التورنت !

يعني إذا زاد عددهم سيبطئ من التورنت ، لذا يجب عمل Limit لــ Upload من جهازك حتى ما يــؤثر كثيرا ً في سرعة Download

لـ ذلك .. كلما زاد عدد سييدس كلما زادت سرعة التحميل !

وكلما قل ّ سييدس وارتفع پييرس كلما قلت السرعة ..

ولكن ! في حالة زيادة الأثنين فـ بالطبع سـتكون السرعة ممتازة جدا ً ، يعني أهم ّ شيء فيما سبق هو أن يكون سييدس مرتفع

وبالتالي سترتاح من من التحميل .. وسـيكون سريع عندك و ستستمتع عند مشاهدة التورنت مكتمل

كيف تصلك فأرة الحاسوب مجانا إلى باب منزلك

السلام عليكم سنريكم كيف تتمكن من الحصول على فأرة حاسوبك مجانا وتبعث إليك حتى باب بيتك

تتبع التعليمات التالية :

إذهب إلى الموقع الٱتي إضغط هنا

إملأ الجدول بالمعلومات الخاص بك كالإسم ، عنوان المنزل، البلد والرمز البريدي لكي يكون إرسال طلبك مضمون.

بالڤيديو: فيل هائج يصطدم بالسيارات بسبب موسم التكاثر

التقطت كاميرا أحد السياح في "تايلاند" فيلا وهو يهاجم سيارات الزوار الذين قصدوا محمية "خهاو ىاي" الطبيعية القريبة من عاصمة البلاد "بانكوك".

وقد بدا الفيل في حالة توتر دفعته إلى الاعتداء على "ضيوفه" السياح، وحطم سيارة ظلت في مكانها، ربما بسبب الارتباك الشديد الذي أصاب سائقها.

لكن بعض السياح ممن قصدوا المحمية الطبيعية كانوا محظوظين أكثر، إذ أنهم تنبهوا لسلوك الفيل العدواني عن بعد، ما سمح لهم بالعودة من حيث أتوا على وجه السرعة.

وعلق مختصون على الأمر بالإشارة إلى وجود قرابة 300 من الفيلة تعيش في مناطق قريبة، تنتابها مثل هذه الحالة العدوانية في هذا الوقت من العام الذي يشهد موسم التكاثر.

برنامج يسمح لك بتحديث جميع تعريفات حاسوبك بسهولة

SlimDrivers Free هو برنامج مجاني حجمه 918 كيلوبايت لإدارة و التحكم في التعريفات المتبثّّة في حاسونك حيثُ يُسهِّل التعرف على تحديثاتها بواسطة أداة خاصة.

قادر على فحص حاسوبك للتحقق من حالة جميع التعريفات المتبثّة فيه، بعد عملية التحليل يتم توليد تقرير مُفصّل.هذا الأخير يُبيّن إذا ما كانت التعريفات قديمة التحديث أو مهملة مع ذكر نوع الوحدات او المكونات المادية '' Hardware '' المعنية بالأمر.

هذا البرنامج يحتوي على أداة تقوم بترقية و تحديث التعريفات أوتوماتيكيا، يتفحص الجهاز فيعطي رابط التحميل المباشر للنسخة الأحدث إصداراً مع ثبيتها لاحقاً، لذلك يرجى للمستخدم عمل نسخ إحتياطية للتعريفات وتسجيلها في الحاسوب

اذا وقع مشكل في تنصيب التحديثات يكفي القيام بعملية إستعادة الحالة الطبيعية التي كانت في الأول عبر النسخ الإحتياطية لإسترجاع الإعدادات السابقة.برنامج SlimDrivers Free يمنحك إمكانية إلغاء و محو أي تعريف يدوياً.

لتحميل البرنامج على الميديافايـر من هنا

إنقاد فتاة من الغرق فذهب الجميع لمشاهدتها، ولم يلتفت أحد للمنقذ

تداولت وسائل الإعلام الصينية قصة الطالب الجامعي الذي قفز إلى النهر لإنقاذ فتاة، وبعد أن نجح في إيصالها إلى البر، تجمهر المارة حول الفتاة لمساعدتها ومشاهدتها، لكنهم تركوا الطالب يعاني لإنقاذ نفسه.

بدأت الحكاية في الحادي عشر من يناير الجاري عندما تعرت الفتاة بالكامل، ثم قفزت في مياه نهر نانجينغ الباردة في مقاطعة جيانغسو شرقي الصين، وفقاً لما ذكره موقع "شانعهايست دوت كوم".

في تلك اللحظة رأى الطالب الجامعي الفتاة وهي تقفز في النهر، فاندفع لإنقاذها، كما اندفع المارة لمتابعة الحدث، وبعد أن نجح في رفعها، التقطها المارة وأخذوها للاعتناء بها، لكنهم تركوا المنقذ إلى مصيره، محاولاً تسلق ضفة النهر لوحده.

ونشرت وسائل التواصل الاجتماعي في الصين الصور، وكتبت تعليقاً مفاده "ذهب الجميع لمتابعة الفتاة العارية ومشاهدتها، ولم يلتفت أحد للمنقذ.. لقد كانت المياه والأجواء باردة للغاية".

طرق لتغيير الــ IP Adress الخاص بك

كيف يمكنك تغيير ال " IP adress '' الخاص بك بدون إستعمال اي من البرامج الداعمة لذلك ؟

الحل :

لتغيير الـIP الخاص بك نتبع الخطوات التالية :

قم بالضغط على Start " ثم " Run ".
أكتب '' cmd '' ثم على زر '' Enter "
أكتب '' ipcenfig '' هنا سترى الـIP الحالي المستعمل
أكتب " ipcenfig /release " لكي يتم تسريح او محو الـ Ip
اكتب " ipconfig /renew" لإعادة الحصول على IP آخر .

هناك طريقة اخرى سهلة يجب عليك التوجه الى خصائص " WI-Fi Card " أنقر مرتيين على " Internet Protocol /TCP/IP " ثم اكتب الـIP الذي اخترته مع مراعاة الشبكة التي سوف يكون الـIP الذي اخترته ضمنها مع عدم اختيارIP adrees تم منحه لحاسوب آخر.

عادةً لا يمكنك تغيير" IP Adress Public " لإنها ممنوحة من طرق المزود المحلي عندك " Access Provider " لكن لك الضوء الأخضر لإستعمال برامج تقوم بدور البروكسي عبر استعارة " IP adress " وهمية خلال ربطك الإتصال بالأنترنيت

تحت انظمة التشغيل ماكينتوش Mac : لحماية وتحصين ضد كل تجسس او سرقة للمعلومات الخاصة بك ينصح إستعمال هذا البرنامج الرائع Tuxler For Mac

لمستعملي الويندوز Windows 8/7/Vista/xp نقدم لكم برنامج Hotspot Shield الذي يقوم بإخفاء الــ IP مع إمكانية تشفير HTTPS أيضا.

كيف تربط ڤيديو مع ڤيديو ٱخر بواسطة برنامج خفيف وسهل الإستعمال

Free Video Joiner : برنامج مجاني يوافق جميع أنظمة التشغيل وحجمه فقط 6 ميغابايت يسمح لك بربط و وصل ڤيديو

مع ڤيديو ٱخر أو مع مجموعة من الڤيديوهات دون فقدان الجودة ،ويدعم البرنامج جميع الملفات ذات الصيغ AVI،

WMV، MOV، MPEG، MPG، DVD .إستخـدامه لا يتطلب أي مهارات خاصة ،سهل الإستعمال مع واجهة مبسطة .

هذا البرنامج الرائع يمكنكم تحميله عبر هذا الرابط على Mediafire من هنا

سندعكم مع الشرح التالي لتتعرفوا على البرنامج :

كيف يمكنك تعقب هاتفك المحمول ؟

هل غالباً ما تنسى أين وضعت هاتفك المحمول أو تمت سرقته ولا تستطيع إسترجاعه في هذا الموضوع الذي نقدمه لك يمكنك ذلك.

نقدم لك مجموعة من البرامج التي تمكنك من التعرف على مكان هاتفك أو قفل هاتفك عن بعد و مجموعة أخرى من الخاصيات و الميزات الرائعة لمختلف أنواع أنظمة الهواتف الذكية سواء على الأندرويد، الأيفون، أو الويندوز.

* بالنسبة لمستعملي الأيفون / الأيباد تحت نظام IOS:

الكشف عن موضع هاتفي '' Localiser mon portable '' : هذا التطبيق المتوفر على icloud.com الذي يمكنك إستعماله لتحديد مكان هاتفك IOS أو حاسوبك الماكنتوش Mac المفقود و الذي قمت أصلاً بتعديله و برمجته ليتعامل مع هذا التطبيق. يمكنك قفل هاتفك او حاسوبك ، جعل هاتفك يرنّ أو حذف معلومات هاتفك تماما لتحميل هذا التطبيق من هنا

* بالنسبة لمستعملي الهواتف تحت نظام الأندرويد Android:

التحكم بأجهزة الأندرويد " Android Device Manager " : أداة تتعرف على مكان وجود أجهزة الهواتف الذكية أو اللوحات الإلكترونية التي تم ربطها بحاسوبك عبر حساب چوچل الخاص بك و التي تظهر على چوچل ماپ Google Map ,كما يقوم بعمل رنة لهاتفك بصوت مرتفع لمدة 5 دقائق حتى ولو كان تحت خاصية الاهتزاز او اذا كانا صامتاً.لتفعيل هذه الأداة من هنا

* بالنسبة للأجهزة التى تعمل تحت نظام الويندوز Windows:

عبر حاسوب متصل بالأنترنيت تتيح لك هذه الخدمة المجانية المتوفرة في موقع windowsphone.com داخل قسم هاتفي Mon Téléphoneمن منع أي شخص كان من إستعمال هاتفك بدون ترخيص منك أو من قفل هاتفك أو عمل رنّة له مع مسح كلي لمحتوى الهاتف.

و في الأخير هناك برنامج Prey يستخدم تحت جميع أنظمة التشغيليتميز بخاصية قفل الهاتف مع إلتقاط الصور عبر الكاميرا

أتمنى أن الموضوع أعجبكم

كيف يمكنك الحصول على كتبك العربية المفضلة في جميع المجالات

من خلال هذه المواقع التي سوف نقدمها لكم يمكنكم الحصول على كتب عربية في مختلف المجالات من آدب،هندسة،صحة، علوم والدّين والعديد من الكتب بأنواعها وأصنافها.

موقع رشف قاعدة بيانات للكتب العربية، تضم كل كتاب مكتوب باللغة العربية منذ عرف العرب الكتابة، يكفي ان تسجل نفسك في الفيسبوك او التويتر وأهلا بك في عالم مليء بالمعرفة. ولوج موقع رشف .

موقع الكتب.كوم موقع سهل في التصفح يحتوي على عدة أقسام من أنواع الكتب يمكنك من تحميل كتابك المفضل بكبسة زر بدون تسجيل الدخول في الموقع ولوج موقع الكتب.كوم.

هل هي نهاية الإكس بي XP بعد توقف التحديثات الخاصة به ؟

منذ يوم 8 من شهر أبريل 2014 لم يعد هناك أي تحديث للويندوز إكس بي

لن يكون هناك المزيد من الإصلاحات المتعلقة بالثغرات الأمنية التي يمكن استغلالها من قبل مؤلفي البرمجيات الخبيثة.

ويوصى بشدة بالنسبة لأصحاب ويندوز XP أن لا يستمروا في إستخدام نظام التشغيل لا يوجد لديه تحديثات.

و لتفادي كل مايمكن ان يؤثر بشكل سلبي على حاسوبك يستحسن الإنتقال الى ويندوز 7 ، ويندوز 8 أو اللينوكس

المغرب يرفع قرار المنع عن فلم “Exodus” المثير للجدل بعد الموافقه على هذا الشرط

قرار المنع سيُرفع عن فلم “الخروج..آلهة وملوك” الذي تم منع توزيعه في القاعات السينمائية المغربية منذ أيام بسبب تجسيده للذات الإلهية.

الفلم المثير للجدل والذي جرى منعه بالإضافة إلى المغرب في كل من مصر والإمارات العربية المتحدة، سيتم عرضه في القاعات السينمائية المغربية قريبا بعدما وافق مخرجه على حذف المشهد الذي كان سببا في منعه.

مخرج ومنتج الفلم، ريدلي سكوت، قام بتوجيه رسالة إلى لجنة الرقابة في المغرب أخبرها في مضمونها أنه سيقوم بحذف المشهد الذي تُجسد فيه الذات الإلهية والذي تسبب في منع عرضه في قاعات المملكة.

وقال سكوت في رسالته “سأقوم بشيء لم يسبق لي أبدا الإقدام عليه” في إشارة إلى حذف المشهد المذكور، وذلك حتى يتمكن الجمهور المغربي من مشاهدة الفلم خصوصا وأن منع عرضه أثار ردود فعل كثيرة غاضبة سواء من السينمائيين أو حتى متابعي جديد الفن السابع.

أسوء عشر عادات تدمر دماغك

1) عدم تناول وجبة الإفطار حيث لوحظ أن الناس الذين لا يتناولون وجبة الإفطار سوف ينخفض معدل سكر الدم لديهم. وهذا يقود إلى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ مما يؤدي إلى انحلالها.

2) الإفراط في تناول الأكل. الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ ، مما يؤدي إلى نقص في القوة الذهنية .

3) التدخين يسبب التدخين انكماش خلايا المخ وربما يؤدي إلى مرض الزهايمر.

4) كثرة تناول السكريات كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء، مما يسبب سوء تغذية الدماغ وربما يتعارض مع نمو المخ.

5) تلوث الهواء الدماغ هو اكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا. استنشاق هواء ملوث يقلل دعم الدماغ بالأكسجين مما يقلل كفاءة الدماغ.

6) الأرق ( قلة النوم) النوم يساعد الدماغ على الراحة . كثرة الأرق تزيد سرعة موت خلايا الدماغ.

7) تغطية الرأس أثناء النوم النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقلل تركيز الأكسجين مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الدماغ.

8) القيام بأعمال أثناء المرض العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل من فعالية الدماغ كما أنها تؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه.

9) قلة تحفيز الدماغ على التفكير التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ . قلة تحفيز الدماغ على التفكير تؤدي إلى تقلص أو تلف خلايا الدماغ.

10) ندرة الحديث مع الآخرين الحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ.

كم ساعة من النوم تحتاج في اليوم للبقاء في صحة جيدة ؟

'' النوم هو نصف الصحة الجسدية '' هذا القول لا يمكن أن يلقي مزيدا من الضوء على نتائج أحدث دراسة حول وقت النوم, علماء فنلديون أظهروا عبر هذه الدراسة أن الرجل يحتاج إلى 7h48 و7h36 بالنسبة للمرأة ليكونا في صحة جيدة .

يقضي الانسان ثلث حياته في النوم ونحن بحاجة الى النوم مثل حاجة البطاريات الى الشاحن حتى نستعيد طاقاتنا من جديد. أحب أن أصف مرحلة النوم كأنك تقوم بعمل (ريستارت) لدماغك. تقول الدراسات أنّ الانسان بحاجة إلى 8 ساعات نوم، لكن اذا أردت أن تصلي الفجر في المسجد عليك أن تنام أقل من 8 ساعات. اذاً هل ننام وفق ما توصلت اليه الدراسات أم ننام بقدر ما نحتاج اليه من النوم ؟ شخصياً، إذا نمت أكثر من 6 ساعات ونصف أستيقظ وأنا أشعر بصداع في العيون يمتّد الى الرأس فيشتّد ويستمر لمدة 5 ساعات على الأقل لذالك أحافظ قدر المستطاع أن لا أنام أكثر من 6 ساعات. هنالك من ينامون 4 ساعات يوميا فقط ولا يشعرون بالتعب. يتعلّق كيف تعوّد نفسك.